ag体育网投网
首页 ag体育 ag体育平台 ag体育官网 ag体育投注 ag体育下载 ag体育网 ag体育正规 ag体育在线 ag体育注册 ag体育真人
 

 
 当前位置:首页ag体育注册 >菲乐娱乐官网 那些熬不过去的时刻,你要看见灵魂里的光
菲乐娱乐官网 那些熬不过去的时刻,你要看见灵魂里的光
2020-01-07 18:57:26

菲乐娱乐官网 那些熬不过去的时刻,你要看见灵魂里的光

菲乐娱乐官网,最近,朋友圈里的消息都不太让人开心,小红莓主唱桃乐丝疑似因抑郁去世、韩国影星河智苑的弟弟全泰秀因抑郁去世、西安交大博士杨宝德自杀身亡、80后创业明星茅侃侃上周被爆自杀……

不知道从何时开始,这个世界变得不那么友好:

自杀的数量比他杀的数量增多;

沟通软件那么多,但好像每个人都很孤独;

物质极大丰富了,却吃什么都不放心……

更要命的是,所有人貌似都在时代的洪流下,急匆匆地拼了命往前追,这速度和压力所形成的张力一旦爆表,就会成为压死某些人的最后一根稻草。

或许,每个人都要经历一段熬不过去的时光,总是不开心,找不到生活的意义,想要退缩、放弃,经常在深夜里独自哭泣,感觉自己难过到抑郁,那些灰暗的日子,最终都是怎样熬过去的?

你喜欢现在的自己吗?

你有想过一个问题吗,你为什么会不快乐?

张小北找到我的时候,已经两个月没有出门,而且经常思考活着到底有什么意义,她说她常常想“不如死了算了”。

是的,她抑郁了。

我问她:“为什么不和朋友联系,为什么不出门把自己封闭起来?”她沉默了一会儿,然后静静地说:“我觉得好像和朋友们没什么好说的啊……而且,好像其他人的生活过得都挺好的,不像我,什么都乱七八糟……”。

张小北口中的“乱七八糟”,指的是如今33岁的自己,既没有婚姻,也没有爱情,而工作呢,就是一个公司的普通职员,连个中层领导都没混上,这让她自己觉得“很挫败,感觉自己真的糟糕透顶”。

张小北用隔离的方式逃避的“现实”,真的有那么糟糕吗?

做着一份朝九晚五、不好不坏的工作,下了班回家后追追剧,虽说没有婚姻和爱情,但也享受着自由和自在——张小北口中“糟糕的生活”,也可以用这样的方式来阐述。

这样的生活,真的很差劲吗?也许没有,也许这是这个世界上绝大多数人正在过的一种生活。但为何张小北为此深感不满,甚至由此抑郁呢?

因为张小北的现实自我没有达到她理想自我的要求。她理想中的自我,在33岁这年,她应该已经拥有幸福的婚姻家庭、工作上小有成绩、还有可以闲时共饮的三两知己……当现实处境没有满足张小北勾勒出来的理想蓝图,她便开始指责自己、厌恶自己、挑剔自己。

在经典的精神分析理论框架中,一个人不断地厌恶自己、指责自己,本质上来说,是指他把本应该朝向外部的攻击力,全部转向内部,进行自我攻击。

这就好像,一个人拿着刀叉剑戟,本来应该是刺向外部,结果他却全部都刺向了自己,最终导致自己的肉身或者精神死亡。

自我厌恶,是大多数人感觉自己不快乐、抑郁等不良情绪的最直接诱因,它是一个人进行自我伤害最浓烈的毒药。

你没表达出来的情绪

都会变成伤害自己的武器

除了自我挑剔,诱发一个人抑郁情绪的第二个主要原因,便是一个人习惯性地隐藏自己的情绪。

我认识的另一个人晓莉,就是这样一个在外人看来“几乎不发脾气,总是很好讲话,很和蔼”的好女孩儿。

晓莉典型的一天,大概通常这样度过:

8:30,在地铁里,陌生人踩了她双脚,她努力朝对方笑笑,示意自己的“没关系”,可是对方瞪了她一眼,好像是她踩了别人一样;

10:00,公司,老板把晓莉叫到办公室,因为某个提案出错痛骂了她一顿,可那个提案明明是隔壁小李写的,晓莉还是什么都没说;

12:30,晓莉帮大家定的外卖都到了,有一个同事的订单搞错了,对方很不客气地和晓莉说“外卖都定不好,难怪被老板骂”,晓莉默默听了,拿着盒饭回到自己的座位上;

19:30,刚刚回到家里的晓莉,就接到母亲远隔千里的催婚电话,并且一再强调,只有她嫁人了,家里才会有钱给弟弟买车。

在晓莉的世界里,她好像从来就不知道“愤怒”是什么,她只是觉得,自己不能愤怒,因为如果一旦自己表现出自己的愤怒,周围的人就都会远离她,不再喜欢她。

晓莉的这种对于愤怒的感觉,实际上源于她在原生家庭遭遇到的“重男轻女”的歧视。

从小,父母就唯独偏爱小她三岁的弟弟,新衣服、新玩具、糖果等等,她都是看着弟弟获得一件又一件新奇的物品,而她自己,似乎从来没有被父母正眼看待过。对此,晓莉的内心充满了愤怒,但是她不能表现出来,因为如果一旦表现出来,爸爸妈妈就更不喜欢她了。

隐藏自己的愤怒,成为晓莉获取父母喜欢的方式,也成了她日后与他人交往中的主要模式,她认为只有自己做一个懂事的“好人”,她才有被喜欢的价值。

可是,发生在晓莉身上的这些“愤怒”,虽然没有被她表达出来,它们就消失了吗?

没有。

人的情绪也会遵循能量守恒定律,那些没有被释放出来的情绪,都成了委屈、难过、自责等情绪变体,留在了晓莉的世界。

一个人的情绪世界就那么大,如果都被委屈、难过、自责等占满了空间,快乐又能在何处呈现呢?

所以,看上去“和蔼可亲,很好讲话”的晓莉,过得一点儿都不快乐,因为她把自己的“好”,全部送给了别人,把由愤怒带来的“糟糕”,全部留给了自己。

隐藏的情绪,会成为抹杀你五彩斑斓世界的最狠的凶手。

停止对抗,阳光才能照进来

前几天,演员黄子韬在微博上发了一段关于自己如何压抑、自己如何太累而且不开心的文字,这条微博,截至目前获得了29万点赞数,40万留言。

他说,“觉得自己的人生真的跟地狱里生活没什么两样”,“我没有你们想的过的很幸福、很开心”。

这些关注度的数据,或许可以佐证一些现象:在当代这个快节奏的生活里,很多人的生活都被压抑、焦虑、抑郁等各种情绪困扰,不快乐成为一种生活的常态。

我们到底该如何告别这种压抑的、抑郁的、疲劳的、毫无生机的状态呢?

在回答这个问题之前,我先讲一个自己的故事。

大概是在我小学二年级的时候,我的姥爷(南方称呼“外公”)因为误食某种药物,抢救无效去世了。

很小的时候,我家和姥姥姥爷家是挨着的,我没事儿的时候就会跑过去,因为姥姥姥爷总是会做很多好吃的给我吃,如果父母因为我的某些错误要骂我,姥爷也总是站出来呵斥他们,保护我。所以,在内心深处,我和姥爷的链接很深,他给了我很多关注和爱,我也因为他的存在,感受到很强烈的安全感。

但是当我某一天放学,看见姥姥家里聚满了人,然后有人走过来告诉我,我的姥爷因为某种原因抢救无效去世了。对于这个突如其来的噩耗,我来不及做任何反应,直接举起双拳去挥打那个告诉我这个消息的大人,然后大哭着喊道:“你骗人,你骗人,姥爷没死!”

实际上,这是我们大多数人面对创伤事件的第一反应:否认。心理学上把这种反应称呼为防御机制。

我们之所以否认,是因为我们无法承认。于我而言,承认姥爷的离世,意味着作为“被疼爱的外孙女”这部分的自我就要丧失掉,也意味着,我从姥爷那里获取的安全感,也会随之消失。而这意味着那时候的我,即将瓦解。

在之后的很长一段时间里,我很少跑去姥姥家,也不愿意面对姥爷离世这个事实,对过去的不接纳,让我不用去体验自己被碾碎的感觉,所以我就一直停留在那种状态里。

那时候的我,面对那样一个创伤性的事件,本能地选择逃跑和回避,并且在大概半年的时间里,拒绝接纳已经发生的事实。这就是彼时彼刻的我,一个受伤了的、惊恐万分的我。

如果当时有人,譬如说我的父母,强行让我去面对姥爷离世的事实,强迫我必须经常过去陪伴姥姥,那么就会产生另外一个”理想化“的我。

而这两个自我,必然发生对抗。

或许,在父母的威逼利诱下,我很快就能够自如地出入姥姥姥爷家,但是因为突发事件而产生的恐惧、担心、害怕、悲恸,并不是真的不治而愈了,而是会被那个真实的自我压抑掉,留在心里,从而形成更为巨大的裂缝。

讲这样一个故事,是为了说明什么呢?

是想告诉大家,如果你身处压抑、抑郁等痛苦的情绪中,尝试让自己在内心默念:不再对抗。

不再对抗,是说你不再强迫自己一定要变得非常优秀;

不再对抗,是说你能够接受眼下的自己确实是失败的;

不再对抗,是说你可以让自己呆在舒适圈内,等待自我完成疗愈后,再去面对这个世界带给你的变故和创伤,就像小学二年级的我一样。

当你放下和自己的对抗,全然接纳此刻并不完美的你,你才可能休养生息,换来康复和生机。

生活如果有裂痕,别怕,那是光照进来的地方。

···

作者:杨思远

专栏作者,心理咨询师。追求有用的反鸡汤主义者,拥有积极态度的悲观主义者。个人微信公众号:拉姐(id:byjzlajie)。

上一篇:(上接D16版)湖北和远气体股份有限公司首次公开发行股票初步询价结果及推迟发行公告(下转D18版)

下一篇:萨尔瓦多与台湾“断交”前 总统遭美高官电话威胁

稿件来源: 网络
编辑:匿名
  相关新闻
- 新西兰禁外国人购房 最严禁令能否遏制海外炒房者   2019-12-23 16:37:39
- 许家印言出必行!“绩优生”恒大凭什么挺近世界百强“小目标”?   2019-12-29 08:43:25
- 日本国际交流基金会巡回展“构筑环境:带你领略日本的另一面”图片展在沈阳建筑大学召开   2019-12-25 16:32:16
- 铁矿石调整结束 热卷强势拉升   2020-01-07 16:07:06
- 莫斯科一客机起飞撞人 25岁男子当场身亡   2020-01-09 08:50:44
- 新冲突已上路?俄媒梳理2019年“世界政治日历”   2019-12-26 10:16:39
- 钱三强与何泽慧:新中国近代物理研究的探路者   2019-12-28 15:03:15
- 德国BaFin再发警告:加密货币经纪商5 Capital无牌经营   2019-12-29 10:48:05
- 外媒:国际泳联颁布新规 禁止运动员做出不当举动   2020-01-07 15:15:13
- 欧媒:青岛男篮考虑放弃杰里安-格兰特   2019-12-30 14:24:49
最新新闻
吊炸天!无锡一房东遭遇“霸王租客” 不交钱赖着不走还把房东赶出来
科贝尔点出两赛季差距大原因 为沃兹夺冠感到开心
全国严查货车超载,农化行业运费上调!农资会涨价吗?
陕西榆林通报“张局长乘奥迪闯会场”:党内严重警告并调离
二审画面曝光 女子抢公交方向盘被取消落户上海资格
因发动机装配问题 丰田召回部分C-HR/奕泽
芝麻开花节节高,油脂涨势真凶猛
南财快评:5G资费标准出炉,高了还是低了,谁会成为第一波用户?
排列三2019344期唐龙:本期重号2再出,重防23两码开出
周小川:以绿色融资促进可持续发展
热门新闻
10月27日后杭州飞北京,部分航班将落地北京大兴国际机场
越南公布首批对华出口乳制品
立秋喝碗粥,没想它又来搞事情!
电影衍生品销售火爆 文创“富矿”如何挖掘
新版上单雪人成为混分之王?混分巨兽望尘莫及
中法携手“搞事情” 在成华区打造成都大熊猫生态创意产业园
南财快评:5G资费标准出炉,高了还是低了,谁会成为第一波用户?
中秋送福利|月饼,GoPro统统都给你!(内附上周获奖名单)
浙商银行股份有限公司首次公开发行股票发行结果公告
感谢有你相伴 2020年炉石黄金公开赛见
© Copyright 2018-2019 zambellidino.com ag体育网投网 Inc. All Rights Reserved.