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诺贝尔娱乐场 喝再多的骨头汤也没用,补钙要靠它,比钙剂营养品更有效
2020-01-08 13:37:46

诺贝尔娱乐场 喝再多的骨头汤也没用,补钙要靠它,比钙剂营养品更有效

诺贝尔娱乐场,同一个世界,同一个妈妈。天底下所有妈妈,最担心的问题宝宝的身高绝对算一个了!

很多姐妹会因为身高问题,一个劲儿地给宝宝补钙,各种钙剂营养品恨不得通通用上。

其实,与其瞎补钙,不如在宝宝的日常饮食下功夫,注意营养均衡,要多吃营养密度高的食物。

今天君君做的香煎土豆虾排,就是实打实的补钙佳品。

我用了号称虾中“霸道总裁”的野生黑虎虾,搭配土豆和奶酪,最外层裹上醇香的芝麻。

做完之后,我都忍不住的多吃了几口。满口虾肉q弹、鲜中带甜,好吃的不要不要的!不需要任何调味料,宝宝就会超爱吃。

在我家日常的餐单上,虾的出镜率可是很高的,因为它着实很优秀!促进宝宝骨长高高的王牌营养素钙和磷,全占了~

而且不得不说,除了营养,虾处理起来也非常容易,怎么做都好吃!

这个虾排你可以切成小块,让宝宝直接用手抓着吃,练习一小口一小口地咬下来嚼碎吃掉它。

既可以满足自己吃饭的小欲望,也能增加他们对食物的喜爱哦~

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:黑虎虾3只、土豆130克、鹌鹑蛋2个、面粉45克、奶酪碎15克、白芝麻15克 辅料:柠檬片

操作时间:40分钟

难度分析:初级

1. 土豆洗净削皮,切成小块或者薄片。

2. 上锅大火蒸15分钟至完全熟透。

3. 将黑虎虾洗净后,去头去壳,用刀侧着把虾背划开,牙签剔除虾线。

4. 用柠檬片或者姜片,腌制15分钟。

好多宝宝觉得虾肉很腥不爱吃,这个很好解决首先挑选虾的时候一定要选择新鲜的虾肉。同时,用柠檬或者是姜片稍微腌一会儿,可以去除虾肉的腥味。

5. 把蒸的软烂的土豆放到碗中,捣成细腻的土豆泥。

6. 加入面粉,用刮刀翻拌均匀。搅拌好之后是这样很浓稠的泥状,做的稍微稠一些,比较容易成型。

土豆的水分不同,可以适当的增减面粉,调节土豆泥的黏稠程度哈~

7. 鹌鹑蛋打到碗里,划散,搅拌均匀。没有鹌鹑蛋,可以用鸡蛋代替哈。

8. 取适量土豆泥压扁。觉得手上很粘,可以带上一次性手套或者在手上沾些水,防粘效果会很好的。

9. 加入少许奶酪。关于奶酪的挑选我之前写过一篇攻略戳这里如何挑选奶酪。

10. 放入虾仁,整理成方形。

11. 先放到盛有蛋液的碗中,均匀的粘满鸡蛋液。

12. 然后放到芝麻里面滚一下,依次将所有的虾都粘满芝麻。家里有面包糠也可以滚上一层面包糠。

一边粘一边要用手轻轻的按压,使芝麻粘得更牢固一些。

13.不粘锅刷油,中小火慢煎。

14.煎至四面金黄,就可以盛出了。

15. 小小的土豆虾排,切小块可以让宝宝一手一个抓着吃,颜色漂亮样子又可爱。

小小的一块,营养上绝对的丰富,宝宝生长需求必备的营养素、锌、钙、蛋白质和维生素,一样都不缺。

食物中不止奶补钙哦,鲜虾、虾皮、豆腐、芝麻、都是含钙量很高的食物,和奶类搭配,多尝试做给孩子吃吧!不用再担心宝宝缺钙了。

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稿件来源: 网络
编辑:匿名
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